• Du fühlst dich müde, erschöpft und innerlich leer?
• Du spürst, dass du dringend eine Pause brauchst und kannst nicht richtig abschalten?
• Du neigst dazu immer noch mehr zu tun - doch deine Leistungsfähigkeit sinkt?
• Du fühlst dich stark verantwortlich dafür, dass alles läuft und kommst vor lauter TUN gar nicht richtig zur Ruhe?
• Du wirst innerlich ganz unrund, wenn du mal nichts zu tun hast?
• Du hast einfach zu viel Stress in deinem Leben und jetzt ist noch etwas dazu gekommen, dass das Fass zum Überlaufen gebracht hat?
• Dein Körper reagiert auf diesen Stress und sendet dir Signale, die kaum mehr zu übersehen sind?
• Deine Psyche reagiert auf die Überlastung - dein Nervenkostüm ist dünn geworden, du fühlst dich depressiv und innerlich leer, zweifelst an dir und hast Ängste?
• Du weißt, dass du endlich die richtigen Lösungen brauchst, damit du ein erfolgreiches und authentisches Leben leben kannst?
• Du wünschst dir eine empathische, erfahrene und professionelle Ärztin und Therapeutin an deiner Seite, die dir dabei hilft, dass es dir wieder besser geht, dir Sicherheit gibt und dich durch diesen Prozess der Veränderung begleitet?

• Wir werden uns intensiv damit beschäftigen, wie du aus deinem Erschöpfungszustand und deiner Depression kommst. Schritt für Schritt wirst du dein Problem verstehen und gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die auch langfristig und nachhaltig helfen. Daran arbeiten wir so lange und intensiv, bis du auch wirklich alles Wichtige verstanden hast und anwenden kannst.
• Du lernst Sofortmaßnahmen für Stressspitzen und wie es dir möglich wird, deine Innere Ruhe zu finden
• Du lernst eine effektive und einfache Entspannungsmethode
• Wir entwickeln langfristige und nachhaltige Lösungen
• Du wirst dein Problem und die Zusammenhänge mit Stress verstehen
• Wir definieren die größten Stressoren in deinem Leben
• Du wirst wieder Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper zurückbekommen
• Du wirst Zeit, Energie und Lebensqualität zurückgewinnen

So bekommst du raus aus der Erschöpfungsdepression rein in ein erfolgreiches und authentisches Leben!

Über mich:
Ich bin Ärztin für Allgemeinmedizin, psychosomatische und psychotherapeutische Medizin mit jahrelanger Erfahrung in der Arbeit mit Patienten, die an den Folgen von Stressbelastungen leiden. Und auch ich selbst war und bin – wie so viele Menschen – täglich gefordert, mit den Anforderungen des Lebens umzugehen, Krisen zu meistern und dabei gesund zu bleiben. So sind mir auch Panikattacken, depressive Phasen, Schlafstörungen und Überlastung nicht fremd. Diese persönlichen Erfahrungen und alle Erkenntnisse, die aus Selbsterfahrung, Medizin, Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung kommen, fließen inhaltlich in dieses Programm ein.


Das Konzept:
Das „Ich Projekt“ ist zertifiziert von der Telemed Austria und einzigartig im deutschsprachigen Raum mit einer Methodik aus Medizin, Verhaltenstherapie und Coaching.

Beim „Ich-Projekt“ steht der Zusammenhang von Angst – Körper – Stress im Vordergrund – das biopsychosoziale Modell bildet die Grundlage. Schritt-für-Schritt arbeiten wir gemeinsam daran, dein Problem in den Griff zu bekommen, damit du ein authentisches Leben führen kannst.

Durch die Möglichkeiten der Telemedizin können wir unkompliziert so intensiv in Kontakt sein, wie du es brauchst und ich kann dir optimal dabei helfen, Gelerntes umzusetzen und ins TUN zu kommen – denn nur so verändert sich dein Leben zum Positiven.

So verläuft dein Ich-Projekt!

• Gleich nach dem Erstgespräch 2.0 startest du mit dem Programm "Burnout ade"
• in den ersten Wochen und Monaten geht es darum, dass du innerlich zur Ruhe und wieder zur Energie kommst. Wir werden dein Problem verstehen, du kümmerst dich um deinen Körper, definierst deine Ziele und planst dein Projekt!
• In den kommenden 3 Monaten wirst du auf Basis des Schema/Modus Modells lernen, zu verstehen, wie tiefliegende Muster (Schemas) zu deinem Problem geführt haben. Wir erarbeiten gemeinsam langfristige und nachhaltige Lösungen.
• Auf dieser Basis liegt dann in der nächsten Phase der Fokus am gesunden Umgang mit Stress und Angst. Im ersten Teil dieses Kurses steht biopsychosoziales Stressmanagement am Programm, bevor du die Haltung der Akzeptanz und Commitmenttherapie in dich aufnimmst, um psychisch flexibel und krisensicher durchs Leben zu wandern.
• Am Schluss gibt es noch genügend Zeit, die letzten Monate zu reflektieren und zu schauen, was es noch braucht, damit du positiv und zuvesichtlich in die Zukunft blicken kannst.
• Während der gesamten Zeit begleite ich dich persönlich nach deinem Bedarf (12 Therapiegespräche vor Ort in Graz oder per Videotelefonie, 30 telemedizinische Therapieeinheiten inklusive prozessbegleitenden Fragebögen und Kurztelefonaten, uneingeschränkte Erreichbarkeit über eine datensichere digitale Arzt-Patienten-Kommunikation)
• Im Selbstlernbereich wirst du Schritt für Schritt durch das Programm geführt. So kannst du in deinem Tempo, wann und wo du möchtest, an deinem Thema arbeiten

• 12 Therapiegespräche (Gespräche bevorzugt online, auf Ihren Wunsch und nach Möglichkeit gerne auch in meinen Praxisräumlichkeiten)
• 12 Monate uneingeschränkt persönliche Kurzkontakte nach Bedarf über verschlüsselte Emails
• Unbeschränkt Zugriff auf alle digitalen Inhalte des „Ich-Projekts Panikattacken ade“ im geschlossenen Mitgliederbereich
• Viele Arbeitsblätter und Checklisten im Laufe des Programms zum Download
• Ich-Projekt App

„Nimm dich selbst wichtig und glaube an dich!“

Du möchtest so bald wie möglich starten, doch wir hatten noch kein Erstgespräch?
Dann buche hier dein "Erstgespräch 2.0"!

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